Olá



Queridas e queridos.
Quero agradecer a todos vocês pelo apoio e pelas mensagens de força neste momento difícil. Graças a Deus e ao apoio de vocês eu estou me sentindo melhor. Fora isso meu marido conseguiu fazer negócio com o nosso carro e agora peço ao Senhor que me de sabedoria para resolver as coisas da forma correta.


Ontem comete alguns deslizes na RA, comi algumas trufas da Cacau Show, pois passei em frente a loja e já fazia algum tempo que eu estava querendo. Também comi um lanche Mc, sabe. Um chicken classic crysp. Bem, mas já eram 16 horas e eu estava sem almoçar, porque tinha ido levar o meu caçulinha ao Pronto Socorro. O coitadinho estava com uma sugeirinha grudada no olho, teve que ser retirada lá no PS pelo oftalmologista, e ainda tivemos que comprar uns colírios de R$ 69,00. no fim além do remédio que era essencial, acabei gastando também com o lanche. sou uma gorda mesmo né?
Mas, o que importa que meu bebê ficou bem, pelo menos ontem, hoje ele teve febre, meu medo é que seja a temível Catapora que esta atacando por ai.


Vamos falar de coisas boas. mais uma vez quero agradecer a vocês companheiras e companheiros blogeuiros pelo carinho e atenção. E lindíssimas Dani e Francielle obrigada pelos selinhos.
Este eu ganhei das duas:
E este eu ganhei da Dani:


A regra do primeiro selinho é indicar para 10 amigas e a do segunda e dizer o que achamos da pessoa que nos indicou.



"Dani você muito especial, é uma pessoa realmente iluminada. Quando leio o seu blog ou seus comentários me sinto bem, sinto a força de Deus no seu coração e nas suas palavras.



As amigas para quem eu indico os selhinhos são as seguintes.



Francielle ( o segundo selinho).

Lii

Nando

Lu

Aleka

Lucy

Giovana

Danielle



Tenham um final de semna levinho. Comam e votem consciente.

Bjokas









Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h51
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Olá.



Queridas e queridos.



Meu PC ainda não está 100%, mas da para teclar alguma coisa.

Hoje fui ao endocrino, fazia tempo que eu não ia. Estou pesando 67,1 Kg, ele como sempre disse que eu não precisa de remédia, que meu IMC era de 24 e estava bom e etc. Que eu deveria fazer atividade física, entrar na academia e voltar daqui um mês para acompanhar. Me entregou o folhetinho da dieta novamente e pronto.

Eu não quero tomar remédio, mas eu queria que ele conferisse minha massa magra e a porcentagem de gordura, sei lá solicitasse um exame de bioimpedanciometria ou coisa assim. Quero saber como realmente estou e o quanto preciso melhorar. disse que 60 kg, estaria ótimo, mas eu quero 57 k.

Vou marcar uma consulta com nutricionista em breve e vamos ver.

Fora isso, foi bom confirmar meu peso, mas estes dias estão difíceis, vamos ter um atraso no recebimento do money maior do que o que esperávamos, e está difícil. As contas estão vencende e acumulando juros...

Estou com a cabeça fervendo por conta disso. Já andava no limite, mas estes dias estarei abaixo dele.

Bem, cabeça erguida e bola pra frente né. Deus nunca me desanparou e eu sei que vai ficar tudo bem.



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 09h20
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Olá.

Disse que havia levado mu bebê ao pediatra no mês passado e ele não havia ganhado peso né?

Também não consegui fazer exame de urina dele, pois o danadinho quando chegava no laboratório travava.

Mas, fui a consulta este mês e o pediatra me disse que ele enagtou a treceira, recuperou o tempo perdido, ganhou 460 g e cresceu 5 centímetros. ele não e um fofinho. A capsula que eu estou dando para a acalmar a irritação do dentinho realmente esta ajudando.

Meu fofnho já pode comer papinha salgada, tomar suquino e comer frutinhas.

Logo venho contar mais.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 10h12
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Olá,



Queridas e queridos.



Estou com muita saudade de vocês e desse meu cantinho, mas estou sem net em casa e com PC ruim. Estou agora na lan, mas com três é difícel.

Por favor não me abandonem, podem continuar postando o peso no formulário antigo que assim que der eu arrumo.], afinal estamos na última etapa do desafio.

Adivinhem só, eu estou pesando 67 Kg, já fazia tempo que eu não pesava isso.

Para esta semana do desafio vamos tentar fazer as refeições fracionadas, a cada três ou quatro horas.

Na beleza vamos cuidar da cabeleira, que tal uma hidratação em casa ou no salão.

Atividade física tentar manter  ou para quem como eu ainda não começou, dar o passo inicial.

Assim que der vou visitar vocês.

Agora me despeço com tristeza.



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 09h13
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Olá



Queridas e queridos.



Infelizmente estes dias estão muito corridos, por isso não tenho vindo aqui com tanta frequência e a balança está dando sinais, pois como já disse sempre que fico longe de vocês eu engordo.

Mas, hoje estou aqui e com um post que vale á pena ler. Que refri engorda nos estamos carecas de saber, mas os males desse liquido gasoso, docinho e refrescante vão além.



  1. Engorda

  2. Provoca cáries

  3. Aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2

  4. Os com benze podem provocar cancêr

  5. Os "zero" são contraindicados para ipertemsos por conter sódio.

  6. Interfere na absorção do calcio, sendo especialmente contraindicado para crianças e grávidas.

Estas informações foram retiradas do sites  acessa lá também há uma tabela com uma pesquisa feita pela revista Pró Teste, para ver a tabela clique aqui.



Além disso podem acelerar o envelhecimento e trazer outros prejuizos, clique no botão para ler





Já se conveceu de que refrigerante só deve ser consumido de vez em quando?





Lembrete:

A planilha de pesagem desta semana já esta disponivel. Clique aqui, ou acesse a guia Biquine de Lacinho.

Esta é a última semana da segunda etapa do nosso desafio. Semana que vem já começa a Terceira e ultima fase.

Vou fazer um post explicando como será a próxima e última fase do desafio. Vamos encerrar com chave de ouro?

Cleo cadê você?

 Mtarde volto para visitar vocês.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 10h21
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Olá
Meninas e meninos.


Hoje vim dar mais um alerta, vou falar das gorduras. Será que elas são mesmo tão más assim, as grandes vilãs da saúde e da coa forma?
Na verdade não é bem assim, nos precisamos de uma certa dose de gordura no organismo, inclusive  para o produção de alguns hormônios, fornecimnto de energia, além do transporte a absorção de algumas vitaminas.


Conhecendo as gorduras.


Triglicérides:
Gordura mais presente em nosso organismo e em nossa dieta, em excesso entope as artérias a desencadeia  doenças cardiovasculares.
Encontra-se: Margarina, biscoitos, batatas fritas, sorvete e salgadinhos de pacote




Saturadas
As gorduraras saturadas apresentam-se em estado sólido em temperatura ambiente, aumentas os níveis de LDL no organismo (colesterol ruim), deposita-se nas artérias e aumenta o risco de problemas cardíacos.
Encontra-se: Carnes vermelhas e brancas (principalmente gordura da carne e pele das aves), leite e derivados integrais (manteiga, creme de leite, iogurte, nata) e azeite de dendê
Porém, existem especialistas que contestam esses supostos efeitos maléficos da gordura saturada, indicando que por trás dessa má fama estão as indústrias que queriam promover a gordura trans como uma melhor alternativa
Insaturadas


As gorduras insaturadas estão presentes principalmente em vegetais, ela é líquida em temperatura ambiente. Podendo ser  monoinsaturada e a poliinsaturada, ambas benéficas a saúde. No organismo ajuda a umentar o bom colesterl , o HDL e a diminuir o LDL. Cumprem perfeitamente o papel de produzir energia e absorver vitaminas sem contra indicação, porém não vale abusar pois são calóricas.
Encontra-se: No azeite de oliva, óleo de canola e de milho, amêndoa, castanha-do-pará, abacate, semente de linhaça, truta e salmão.


Na classe das gorduras boas também temos o Omega 6, presente em óleos vegetais, sementes e nozes. E o Omega 3, presente em peixes gordurosos, óleos vegetais e nozes.
 Atenção, como eu já disse não vale exagerar, nem mesmo com as boas gorduras, consuma só o necessário, evitando as saturadas e as trans. Na dúvida procure um nutricionista tá.
 Fontes: sites dietaesaude, portalendocrino e copacabanarunners


Bjoks e bom sábado a todos.

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 09h03
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Olá,

Queridas e queridos.



Esta semana estive um pouco ausente, e como era de se esperar fiz tudo errado. Pois é quando fico longe de vocês faço tudo errado, engorde e etc. É por isso é que não posso me afastar, além da saudade que eu sinto.

Mas, embora minha Ra e minha Af tenha sido um fiasco, continuo empacada nos 69 (olha a mente poluida rsrsrs, não é brincadeira).

Esta na hora de pegar firme e armar um plano estratégico. Dia 17 será o batizado do meu caçula e eu quero ficar bem na foto.



Contudo estou muito feliz, ganhei meus primeiros selinhos da queridíssima Dani, Olha só, são lindos.

Dani, adorei muito obrigada.





Então vou repassar estes selinhos para as amigas que estão sempre por aqui e inclusive para quem eu estou memso devendo um selinho.

  1. Aleka

  2. Cleo

  3. Letícia

  4. Ira

  5. Lu

  6. Lii

  7. Poulain, que esta um pouco sumida, mas é por uma boa causa.

O formulario de pesagem esta disponível, aqui, ou na página do desafio.

Agora vou as visitas.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 18h21
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Olá.

Meninas e Meninos.



Fiquei muito tempo sem vontade de comprar roupas. Não tinha o menor ânimo de ir até uma loja e provar, pois sempre que ia voltava arrasada. então usava sempre as mesmas roupas.

Calça jeans descente só tinha uma de uns dois anos. Mas, no mês passado ela começou ficar folgada e eu falei para meu marido, porém ainda não tinha coragem de ir até a loja para comprar outras.

Então numa noite ele me trouxe duas calças um pouco menores, quando eu as vi quase chorei de tristeza. Uma não fechava e a outra nem subia.

5 dias depois a que não fechava fechou meio apertada e eu passei a usa-lá. Agora ela esta começando a ficar folgada. e ontem a que não subia fechou meio apertada.

Espero poder voltar aqui daqui a mais 15 dias e dizer que ela esta fechando tranquilamente.

Voltei a ter vontade de comprar roupas de prova-las, isso me deu um novo pique para continuar emagrecendo.

Agora preciso criar vergonha na cara e colocar as fotos aqui.

Não estou como a garota da foto, mas vou ficar.

Bjokas

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 18h44
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Olá queridas e queridos.



Já esta disponivel o formulário de pesagem desta semana, clique aqui.

E diga-se de passagem, para mim foi péssima.

Até emagreci aquele quilo que havia engordado, mas, não comi direito, não malhei.

O lado bom é que eu também não bebi refrigerante, resisiti bravamente e vocês?

Espero que a seman que vem seja melhor. Vou me controlar bastante neste final de semana.

Agora vou as visitas, estou com saudades de vários cantinhos.





RECADINHO

Domingo é dia de eleição votem consciêntes.



Bjoks





Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h42
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