Olá,

meninas.



Hoje vou contar um segredo, nesta semana, além da RA, AF e cumprir as metas do desafio. Estou com um novo desafio pessoal. Mas, não é este o segredo.

O segredo é do que se trata meu desafio pessoal, o que eu ainda não contei aqui é que eu fumo, e nesta seman minha intenção é dimunuir e quem sabe na semana que vem para de vez.

Já parei antes, fiquei dois anos sem fumar e ai volte. Quando engravei da última vez (meu bebê tem 4 meses), fiquei sem fumar também durante a gestação, até ele completar 1 mês mais ou menos, consegui me segurar.

Voltei, sei que é péssimo amamentando, então fumo pouco, mas, quero largar de vez pelos meus filhos. Já aprendi coma experi~encia,  que é muiot difícil largar o cigarro quando se inicia uma RA, por isso vou fazer de forma gradativa. Espero conseguir.



Bjoks

.

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 06h40
  | Encaminhar Este Post

Olá,



A semana mal começou e já aconteceram muitas coisa.

Meu bebê esta dodoi, por causa do tempo seco ele esta com tosse e o narizinho entupido. Também esta com uma assadura que não passa, acho que é por ele esta fazendo muito coco.

Ele descobriu de vez os pézinhos, agora não fica só batento e olhando na banheira, ele pega o pé a toda hora e as vezes leva a boca. Uma graça.

Os maiores estão em semana de avaliação mensal, é sempre uma locura. E por falar em loucura, ontém fui dar uma geral no quarto deles, mas que bagunça hein!

Tinha brinquedo no meio do lixo , material de escola no meio dos brinquedos uma baderna. Vamos ver quanto tempo dura. Já coloquei um para pensar!

E para completar a máquina de lavar roupas esta com problemas...

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 06h29
  | Encaminhar Este Post

IMPORTANCIA DO ALONGAMENTO




O alongamento é muito importante tanto antes quanto depois dos exercícios. Antes eles preparam os musculos, aquecendo-os, depois dos exercícios eles eliminam a tensão.

Confira a matéria que eu retirei do site vilamulher:



Os alongamentos são especialmente importantes no caso de pessoas que correm, andam de bicicleta, nadam, jogam tênis ou fazem outros exercícios desgastantes, pois atividades como estas promovem tensões e inflexibilidade. Além disso, os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões, inflamações etc

No começo, principalmente se você é sedentário, alongar não é fácil, pois há uma grande dificuldade e dor durante os exercícios. Depois de um tempo, quando você estiver fazendo alongamentos de forma regular, os movimentos se tornarão mais fáceis e gostosos.

Efeitos do alongamento:



Os alongamentos podem ser realizados toda vez que você sentir vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Podemos e devemos nos alongar de manhã, antes de começar o dia, no final do dia para aliviar as tensões acumuladas, depois de ficar sentado ou em pé muito tempo e principalmente antes e depois de atividades físicas.

Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazer alongamentos quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.

A regularidade e o relaxamento são os fatores mais importantes para o alongamento, que deve ser feito lentamente e sem tensionamento. Nada de balanceios, pois estes enrijecem o músculo que você esta tentando alongar. Assuma uma posição confortável e sustente-a, relaxando o músculo. Permaneça nesta posição de 10 a 30 segundos. Não segure a respiração, mantenha-se respirando de forma lenta e controlada.



Confira no site da boa forma dicas de alongamento em 5 minutos.





OBS: Lembre-se, quem já pratica academia e ou tem um personal treiner deve continuar com seus exercícios. Quem não pratica atividade física como eu, lembre-se que antes de iniciar qualquer prática de atividade física é importante procurar um médico e fazer uma avaliação.



Bjoks





.

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 09h05
  | Encaminhar Este Post

Olá,

Meninas.



Hoje é o último dia da pesagem. Não esqueçam de ir até a guia do biquini de lacinho e enviar seu peso e resultado da semana.

Já percebi que no firefox esta guia não abre, ainda não sei o porque, vou tentar descobrir,  quem estiver usando o firefox, por favor clique aqui para enviar os resultados.

Para falar sobre a semana, dificuldades e etc, deixem um comentário no post Resultado da Semana.



Agora lá vão as metas da próxima semana.

  1. Meta: Na alimentação devemos incluir 1 pratinho de sobremesa de verduras duas vezes por dia (almoço e jantar). Farei um post falando sobre isso.

  2. Meta: nossa meta de beleza para esta semana é usar um hidratante facial à noite. Leia masi no posto Por um rostinho de bebê.

  3. Meta: Na atividade física será fazer um alongamento pelo menos três vezes por semana. Confira o próximo post.

OBS: Quem já pratica academia e ou tem um personal treiner deve continuar com seus exercícios. Quem não pratica atividade física como eu, lembre-se que antes de iniciar qualquer prática de atividade física é importante procurar um médico e fazer uma avaliação.



Bjoks







.

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 08h32
  | Encaminhar Este Post



Olá, queridas.



Vim só desejar um ótimo final de semana a todas:

E lembrar as participantes do desafio de postarem o peso até domingo à noite.



Tem um sorteio no blog da Giovanna: Sorteio de um template.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 07h22
  | Encaminhar Este Post

Olá meninas,



O link para o formulário com os resultados da semana já esta na guia biquini de lacinho. Não deixem de postar o peso. Usem este post para contar o que acharam da semana, o que foi mais díficil de cumprir e se gostaram ou não.

Minha maior dificuldade foi mesmo beber os dois litros de água por dia. Tive que me cobrar muito. Passar o protetor foi mais fácil, não esqueci um só dia. Quano a massagem devo confessar que só fiz duas vezes, mas valeu à pena, foi um momento para relaxar e colocar os pensamentos e sentimentos  no lugar. Pretendo manter este hábito, pelo menos uma vez por semana. O peso, nesse ponto acho que empaquei um pouco, mas acredito que tudo vai melhorar.



Bom final de semana a todas!



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h15
  | Encaminhar Este Post

Olá,
Meninas


Na semana passada tivemos um post sobre protetor solar.
Mas, os cuidados com a pele não param por ai. Na próxima semana, nossa meta de beleza para o desafio sera usar um hidrante a noite, então aqui vão os cuidados básico para uma pele bonita.


Consultar um dermatologista periódicamente é essencial, pois este profissional após examinar a pele vai recomendar os cuidados mais adequados as necessidades de cada um. Por isso não deixa de visitar um regularmente.
Porém exsitem cuidados básicos que todos devemos ter. Um deles é o uso do protetor solar. Outro é a limpeza.
Devemos lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia. Pela manhã, ao acordarmos e á noite antes de dormir, para retirar as impurezas, maquiagem e poluição. Mas, lavar o rosto não é tão simples como parece, você deve optar por um sabonete de PH neutro para não agredir a sensível pele do rosto.
Os sabonetes também podem ser em barra, liquido , cremoso, gel, e devem ser escolhidos de acordo com o seu tipo de pele.


Os dermatologista recomendam o uso de uma loção adstringente para  remover as impurezas mais profundas, e fechar os poros.
Outro cuidado essencial é o uso de um creme hidratante, recomendado para todos os tipos de pele, pois ajuda a proteger e a recuperar a humidade perdida pelas agressões diárias, (vento, sol, poluição etc.) Como o sabonete o hidratante também deve ser escolhido de acordo com o tipo de pele.


A utilização de produtos inadequados pode causar oleosidade excessiva e acne, principalmente no caso de quem tem pele oleosa. Lembre-se de hidratar também a região dos olhos com um hidratante específico, ou agravar o ressecamento, por isso é impressindível saber qual é o seu tipo.
No mercado a excelentes produtos que além de hidratar tratam problemas como acne, flacidez, manchas entre outros, confira essa matéria da boa forma.
O produto deve ser aplicado em pequenas quantidades em todo o rosto e pescoço com movimentos suaves até que seja completamente absorvido.
Então escolha o seu e mãos a obra.
Fontes: maisquebeleza/ sitemedico.
.

 Obs. O fromulário de pesagem é amanhã sexta. Fiz uma confusão com o dia da semana ontém.



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h58
  | Encaminhar Este Post

Quem mora em são paulo sabe que a cidade esta enfrentando um clima seco. A a humidade do ar caiu muito e junto com ela a quaqualidade do ar. A consequencia e o aumento de pessoas com problemas respiratórios, as crianças são as que mais sofrem.
De acordo com o jornal Folha de São Paulo, a cidade "registrou 13% de umidade relativa do ar por volta das 13h30 desta quarta-feira --o índice mais baixo do ano-- e entrou em estado de alerta pelo terceiro dia consecutivo.". Estamos quase em estado de emergencia.
A prefeitura pensa inclusive em suspender as aulas caso a umidade chegue a 12%, e já recomendou que as crianças não tenha educação física entre as 10 e 16 horas.
As consequências do tempo seco vão de ardência e ressecamento dos olhos, boca e naiz, até o agravamento de duenças respiratórias.
Como minimizar estes efeitos:
Veja imagens de como umidificar o ambiente:
Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 12h24
  | Encaminhar Este Post

Olá, meninas e companheiras de desafios.



Amanhã a planilha não estara mais disponível, vou publicar um formulário para que sejam postados as pesagens e os resultados da semana de forma simples e rápida. O formulário ficará disponível até segunda-feira.

Estou passando pouco por aqui por que estou com uma mega gripe e numa correira, mas amnhã tenho um post especial.



Bjoks



Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 16h28
  | Encaminhar Este Post

Olá, meninas.



Hoje eu acordei com uma terrível gripe, mesmo assim levantei disposta a fazer tudo o que me propus. Afinal estou participando de três desafios.

E o que eu mais quero é me superar, não quero ser melhor que ninguém, quero apenas ser uma pessoa melhor.

Por isso resolvi começar relaxando, primeiro enquanto eu me massageava os ombros no banho (eles estavam mesmo tensos), parei para pensar  porque eu queria megrecer realmente. Muitas amigas blogueiras relatam que querem emagrecer por causa do companheiro, pressão da família e amigos, para poder engravidar, saúde e por ai vai.

Meu motivo era recuperar o corpo que eu tinha tentar me resgatar, mas também havia pressão de algumas pessoas da família (sempre comentam que depois de casada você vai relaxando). Então resolvi deixar a opinião dos outros de lado, nunca mais serei como era antes, meu corpo mudou, afinal pasei por três gestações.

Hoje com a experiencia aprendi a me aceitar e a parar de sofrer, não desejo mais ser como a atriz  da novela ou a modelo da capa da revista, quero emagrecer para me sentir melhor comigo mesma, mas sem anciedade. Vou devagar com o andor.

Essa anciedade e essa cobrança externa me levaram há uma terrível depressão que me fez sofrer por mais ou menos 6 anos, hoje não tenho pressa, vou conseguir no meu tempo.

Sei que não vou usar biquine de lacinho este verão, pois após três gestações fiquei com flacidez que só a plastica resolve, mas tudo bem, não tenho que ser igual a ninguém.

Por isso sugiro um momento de automassagem, para que possamos nos tocar, refletir e tirar o peso de emagrecer das costa. Isso tem que ser uma conquista prazerosa e não uma tortura, uma imposição.

Aqui o link de dois site que ensina uma automassagem para que estiver interessada.

Link 1.

Link 2



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 13h05
  | Encaminhar Este Post

Olá.



Meninas.

Já postei a planilha com as nossas metas da semana, para conferir é só visitar a página Biquine de Lacinho.

Embora este seja um desafio de 12 semanas, ele tem metas semanais, para facilitar e não desanimar, por isso eu dividi a meta final das participantes por 12, este resultado será a meta semanal. Eu e a Aleka temos como meta semanal 1% do nosso peso.

Na sexta feira a planilha será substituida por um formulário para postarmos o peso da menana e a realização das metas. as participantes ganharão selinhos de incentivo e congratulações para cada meta alcançada.

Não esqueçam de :

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 12h40
  | Encaminhar Este Post

Olá,


Muito tem se falado da importância do uso do Protetor Solar nos dias hoje, pois com o buraco na camada de ozônio e os altos indices  de poluição a nossa pele fica exposta a uma grande radiação. Pesquisa indicam que a cada vinte anos, 4% da camada de ozônio é destruída pela ação de poluentes lançados na atmosfera.
Contudo, o sol é importante para a formação da vitamina D no roganismo, responsável pelo aumento da absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, constituintes fundamentais dos ossos, também é responsável por algumas funções neurológicas e é inclusive antidepressiva portanto é bom para a saúde mas, é preciso ter cautela.
Não devemos nos expor ao sol, no período das 10 ás 15 horas. E devemos usar sempre Filtro Protetor Solar. Os raios UVA aceleram o envelhecimento da pele, e os UVB são os causadores do câncer de pele
Se expor direto ao sol sem proteção pode causar envelhecimento precoce da pele, manchas flacides e até mesmo um câncer de pele. Pessoas de pele muito clara, mulheres grávidas e as que tomam anticoncepcional devem ter um cuidado maior. Além disso, os efeitos do sol são cumulativos.


Adiferença entre bloqueador  e protetor é que o bloqueador é mais potente, geralmente mais espesso, indicado para pessoas com a peles muito sensiveis ou com algum tipo de doença de pele e crianças.










 COMO USAR O FPS
A quantidade recomendada de protetor solar para o corpo é de duas a três colheres de sopa, e uma colher de café para  o rosto. É preciso proteger também os cabelos e o couro cabeludo, e para isso já existem alguns produtos específico no mercado, (além do uso de bonés e chapéus), e não se esqueça dos lábios.
O protetor deve ser aplicado meia hora antes da exposição ao sol. e reaplicado a cada duas ou três horas e após entrarmos na água ou transpiração excessiva.
No dia a dia quando a exposição não é direta, podemos aplicar nas regiões que ficam mais expostas.
Dando atenção especial ao rosto, lábios, pescoço, colo e mãos.


Qual é o tipo ideal:
Na hora da compra preste ateção nos seguintes itens:


  1. Se o produto é hipoalergênico, que causam menos reações alérgicas.



  2. Se o produto é livre de PABA, uma substância com grandes chances de provocar alergias.



  3. Se é Oil Free, ou seja livre de óleo recomendado para as peles oleosas.



  4. Se não é comedogênico, aqueles que não obstruem os poros, evitando o surgimento de cravos.





Fonte: manual da beleza e beleza.terra
 
 
Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 20h49
  | Encaminhar Este Post

Olá,



Meu computador esta ruim, por isso não postar sobre FPS como eu queria.

Estou passando para deixar uma boa noite, espero resolver logo. Estou usando o teclado virtual acreditem.



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 18h05
  | Encaminhar Este Post





Olá,



Uma das metas da primeira semana do nosso desafio do "biquini de lacinho" é inferir pelo menos 2 litros de água por dia. Para as que já bebem PARABÉNS. ePara as que como eu ainda não bebem vamos começar a beber.

Neste post reuni informações relevantes para entendermos a importancia da água. Sei que vocês já devem saber de muita coisa que está escrito aqui, mas vale à pena ler.



 A água presente no nosso corpo corresponde a 60, 70%, essa quantidade varia de acordo com a proporção de músculo e tecido adiposo, sexo e idade. Sendo que no corpo dos atletas ela esta presente em maior quantidade. ela pode ser medida através do exame de impedância bioelétrica.

É importante para o nosso corpo pois:

  1. Regular a temperatura corporal.

  2. Lubrificar e amortecer as articulações.

  3. Proteger o cordão espinhal e outros tecidos sensíveis.

  4. Livrar dos resíduos através da urina, transpiração e movimentos do intestino.

ATENÇÃO:



"Para as pessoas que pretendem reduzir a quantidade de massa gorda no seu organismo a importância da água é fundamental sendo a mesma responsável pelo maior numero de fracassos de perca de peso, isto porque no metabolismo da gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500 g de gordura degradada, cerca 550 g de água repleta de resíduos são produzidos. Para que essa água seja eliminada, evitando-se a sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos, para proporcionar o equilíbrio hídrico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudável dai a importância da água para perde peso. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de líquidos."

Além disso no dia a dia o corpo perde água através da funções diárias normais, como ir ao banheiro, transpiração e até em pequenas quantidades quando exalamos



Assim, devemos ingerir em média 2 litros de água por dia, para repor essa perda e garantir o bom funcionamneto do organismo e preveinir a desidratação, sendo que essa quantidade deve ser maior nos dias mais quentes, durante a prática de exercícios, febre, entre outros.



Dicas :

Curiosidade:

" Cérebro: Este será o maior choque para todos, pois o nosso cérebro é constituído por 85% de água e é por este motivo que existem muitas dores de cabeça que deixariam de existir com um pouco mais de água, principalmente nas mulheres. Não existindo água suficiente para o seu funcionamento o cérebro recorre ao intestino para repor a quantidade em falta, fantástica a forma de funcionamento do nosso organismo."





Bjokas

Fontes: erthnam e cyberdiet






Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h13
  | Encaminhar Este Post



Bom Dia!


Prontas para mais um de de organização e limpeza?
Vamos arrumar nossos sapatos, abra caixa por caixa (ou saco), e olhe sapato por sapato separando pelo mesmo critério das roupas das gavetas de ontem os que não servem mais, que não queremos mais, os que estão estragados e os que precisam de algum reparo.
Proceda da mesma forma jogue fora os que estiverem estragados. Os que não servirem e ou os que não queremos mais, vão para doação e os que precisarem de raparos ficarão separados para serem levados a sapataria.
Limpe todos e guarde, achei neste site dicas de como guardar, como cudar de sua botas e sapatos.






Bjoks

Postado por userID: 192783526393firstName: Lutadora às 11h00
  | Encaminhar Este Post

Olá, meninas.



Arrumando minhas coisas encontrei umas anotações antigas, com dicas para ajudar a se sentir saciada e driblar a compulsão. Infelizmente não me recordo exatamente de onde eu tirei, sei que foi da internete e provavelmente em algum site de revista. (Quem souber por favor me informe para que eu faça a devida sitação da fonte).



Aqui vão as dicas:



  1. Coloque pequenas quantiddes de alimento no garfo . Deposite os talheres na borda do prato enquanto mastiga devagar.

  2. Não coloque outro alimento na boca antes de engolir o primeiro bocado.

  3. Saborei o alimento.Quanto mais tempo a comida permanecer em contato com as papilas gustativas, maior a sensação de prazer.

  4. Use os cinco sentidos. sinta o cheiro, o paladar a textura e a temperatura do alimento. Esforce-se para diferenciar os ingredientes.

  5. Faça uma pausa maior a ca da três ou quatro garfadas.Preste atenção na sensaão progressiva de saciedade que vai surgindo, perceba que a fome esta indo embora.

  6. Esqueça a regra de limpar o prato.Só coma enquanto estiver com fome e não porque ainda há comida servida.

  7. Comece sua refeição pela salada, e faça desta etapa da refeição a mais tranquila, aprciando cada garfada, sem pressa de chegar ao prato principal.

Treinamento



  1. Escolha uma fruta de sua preferência e conte quanto tempo você demora para ingerí-la. No dia seguinte tente aumentar esse tempo: use garfo e faca, de uma pausa entre os pedaços, mastigue mais. E vá tentando aumentar o tempo, dia após dia. Quanto mais devagar, menos você vai precisar comer para saciar sua fome .

  2. Este exercício vai ajudá-la a sentir a diferença entre a fome de verdade e a vontade de comer provocada pela ansiedade. Escolha um dia tranquilo para tomar um café da manhã como de costume. Ai, não coma mais nada até que a sensação de fome comece a aparecer (em geral, de cinco a seis horas depois). O estômaga contrai, vem uma leve fraqueza. Então, comece a se alimentar, mastigando cada bocado de vinte a vinte e cinco vezes, bem devagar. Faça pequenas pausas a cada dois minutos.Então preste atenção como a sensação de fome vai sumindo. Isso que é saciedade.

Obs: Isto é só para o treino, o recomendado é comer pequenas porções a cada três ou quatro horas .

 Para complementar de um pulinho no site Comportamento Magro e confira a matéria Perdendo peso sem perder a cabeça.









Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 12h37
  | Encaminhar Este Post



Olá,
Meninas


Mais um dia, e vamos continuar arrumando nosso quarto com bastante calma. Hoje vamos arrumar nossas gavetas, aproveitando para separar as roupas que não nos servem mais, que não queremos mais, as que estão estragadas e as que precisam de algum reparo.
As que estiverem estragadas vão direto para o lixo. As que não servirem e as que não queremos mais, vão imediantamente para uma sacola e depois para perto da porta de saida. Assim você não esquece de levá-las quando estiver saindo, e aproveite e doe para a campanha do agasalho por exemplo. Com certeza você já viu alguma caixa por ai.
Se você quiser pode por algum sache aromático nas gavetas também.

As que precisam de reparos não devem voltar para as gavetas antes que eles sejam feitos ok.

No final do projeto teremos um dia para isto também.


Bjoks






Postado por userID: 192783526393firstName: Lutadora às 11h00
  | Encaminhar Este Post

Olá.



Nova meta

Tenho mais um motivo para emagrecer com prazo marcado.

No final do ano será a formatura da minha imasinha no Ensino Fundamental. E eu quero estar muito bem no vestido.



Outra noticia boa hoje entrei no jeans 42, já é uma conquista.



E hoje também começa mais um desafio, o desfio desitir jamais.

Bem não vou falar muito não porque estou com uma dor de cabeça daquelas.

Obrigada a todos pela visita.



Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 11h16
  | Encaminhar Este Post



Bom Dia.


Mais um dia, hoje vamos arrumar e limpar verdadeiramente anossa cama Tire os lençois da cama e já coloque na máquina de lavar, assim não acumula roupa. Aspire os dois lados do colchão e também o estrado se tiver. Borrife com um spray para limpesa de estofados, (ou com uma mistura caseira de agua, vinagre e alcool, em partes iguais). Atenção para não molhar o colchão. Na dúvida siga as instruções de limpeza dofabricante.
Deixe o colchão respirando por alguma horas, e na hora de recolocá-lo no lugar, vire o lado, assim ele dura mais. De qualquer forma lembre-se de trocá-lo a cada dez anos pelo menos.


Como virar o colchão, retirado do site Castor:










Enquanto seu colchão esta respirando, limpe a cabeceira da cama de acordo com  a indicação do fabricante para o material, ou se você for alérgico, não use nehum produto ( na minha vou usar o bom e velho Lustra móveis).

Se houver gavetas arrume-as também. Caso você guarde alguma coisa embaixo da cama este é o momento de arrumá-las e limpá-las, além disso verifique se ralmente é necessário colocá-las ali, ou se você pode se desfazer ou gardar em outro local mais apropriado.

Mais ma missão realizada.



Bjoks

Postado por userID: 192783526393firstName: Lutadora às 11h00
  | Encaminhar Este Post

Bom dia,

Meninas



Prontas para o primeiro dia do projeto?

Sugiro iniciar pelo nosso quarto, especificamente pela janela, os olhos do quarto, e aproveitar que não esta chovendo (pelo menos aqui).

Mãos a obra: Se sua janela é de madeira limpe com um pano macio levemente umidecido, você pode usar uma escova de dentes macias também para limpar os cantos, o importante é não esquecer nenhuma parte.

Minha janela é de ferro pintado, e eu gosto de lavar com esponjinha e detergente.

Os vidros das janelas devem ser limpos com um pano  embebido em uma solução de água e vinagre e finalizada com um jornal amassado para dar brilho.

Uma receita caseira da solução retira do site Mulher é a seguinte:



2 colheres (sopa) de vinagre

1/2 copo de álcool

1/4 de colher (chá) de detergente

Postado por userID: 192783526393firstName: Lutadora às 11h00
  | Encaminhar Este Post

Eu bem que desconfiava que minha balança era uma louca mentirosa. Hoje me pesei numa balança digital da farmacia e BUM. Engordei dois quilos, iusso sim. Agora etou ainda mais longe da casa dos 60, estou com 72kg.

SOCORRO.



Bjoks a todas

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 13h37
  | Encaminhar Este Post

Bom dia,



Meninas.

Minha casa vai ser organizada, mais que isto será uma lar. Para isto eu criei este blog e estou me empenhando.

Primeiro passo é por tudo no lugar, deixar tudo limpo. Um ambiente sujo e desorganizada drena nossas energias, gasta nosso tempo e atrapalha nossa vida.

Mas, não será fácil eliminar a bagunça que se acumulou ao longo do tempo por isso o Projeto Nascendo um Lar em 60dias.

Se você quiser me acompanhar a cada dia vou deixar uma dica de como organizar e limpar um pedacinho da nossa casa, de modo prático e rápido, para que você tenha uma limpa e organizada, e ainda tenha tempo para trabalhar, estudar, namorar, ficar com seus filhos e fazer tudo o que quiser.



Bjokas e mãos a obra.

Postado por userID: 192783526393firstName: Lutadora às 06h32
  | Encaminhar Este Post

Olá,


Meninas


Hoje foi da de pesagem para odesafio da balança né. Fiquei com medo pois estes dias eu vacilei muito, mas se minha balança não esta doida (tem uma chance, pois ela não é digital e tem uns três anos), eu emagreci um quilinho. Estou muito contente.
Além disso consegui arrumar algumas coisas aqui em casa, tingi o cabelo e dei um trato nas unhas, falta só pintar.
Esta sexta-feira até que foi produtiva.
Bjoks




Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 18h01
  | Encaminhar Este Post



Olá, meninas


Desafios rolando, pegando firme na R.A., e mesmo assim tá meio difícil de baixar o ponteiro da balança.
Então resolvi colocar a minha cabeça para funcionar, e usar a minha experiência de "dieteira" e decidi fazer uma dieta desintoxicante.
Semana que vem vou fazer uma dieta desitoxicante, para dar uma acelerada no metabolismo e entra de cabeça no desfio do biquine de lacinho.
Uma coisa que funciona bem comigo é o cha verde, pois eu tenho retenção de líquidos e fico inchada com facilidade e os terríveis gases também me pegam.
A dita desintoxicante vai ser simples, só que um pouco restritiva, por isso que não é definitiva. É só para dar uma ligada no meu metabolismo e um UP na RA.


Vou cortar:
Vou abusar:
Vou consumir moderadamente:

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 19h42
  | Encaminhar Este Post

Oi.



Minha vida anda um caos. Minha casa nem se fala. Então resolvi operar umas mudanças. Já fiz umplanejamento para emagrecer e tudo o mais. Estou mudando a forma de lidar com os meus filhos. Agora só faltava arrumar minha casa. Dai vei a idéia do blog, afinal eu adoro escrever e fazer lista s e planejamentos.

Andando pela net encontrei vários blog legais com dicas de ouro. Dois deles me inspiraram a criar este espaço e me lançar este desafio, foram o desbagunçando e o Cores da Casa.

Como eu jaestou entrando em um desafio para emagrecer, vou usar este tempo para um novo projet.

Nascendo um Lar em 12 semanas.

A cada semana vou organizar uma parte da minha casa e incorporar novos hábitos, e tentar manter o que já foi organizado na semana seguinte. Com uma meta a cada dia. Vou começar na segunda- feira, e venhoaqui contar comoesta sendo.

Postado por userID: 192783526393firstName: Lutadora às 16h52
  | Encaminhar Este Post

Olá.

Só hoje consegui dar uma passadinha por aqui. Segunda foi a consulta mensal de rotina do meu filhotinho com o pediatra.
Ele esta crescendo muito bem, já esta pesando 7 600g, e medindo 67 cm.
Continuo com o AD Til e leito da mamãe. SEm nenhum problema. Graças a Deus.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 18h09
  | Encaminhar Este Post

Olá,

 Meninas



Estou passando para dizer que esta difícil manter a dieta. Estou numa correria louca esse dias e acabo comendo o que dá.

E adivinhem, nunca é uma saladinha.

 Mas, estou me esforçando para manter p controle.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h54
  | Encaminhar Este Post

Olá,



Meninas tenho uma novidade. Vocês já sabem que a intenção do desafio Biquiine de Lacinho, é incorporar novos e bons hábitos  no nosso dia a dia, aos poucos. Teremos uma pequena meta toda semana. Mas, como não sou especialista na área, não me sento à vontade para dizer o deve ser feito, então teremos como referencia os exercícios do blog movimente-se, com as dicas do personal trainer Carlos Klein. A cada semana postarei o link da atividade correspondente.

Quem já pratica academia, pode continuar com seus exercícios de rotina.

Não esqueçam que é imortante consultar um médico para uma avaliação antes de iniciar uma prática esportiva.

Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 13h23
  | Encaminhar Este Post

Oi, meninas.

Não é com muita alegria que eu venho blogar hoje.

Estou aqui para dizer que eu jaquei este final de semana.Nem vou dar muitos detalhes que é para não desanimar.

Tenho certeza que ganhei alguns quilkinhos nesses ultimos dias, justo agora que começou mais um desafio.



 Mas sei que vou superar.

Bjoks e até mais

Postado por userID: 537011833987firstName: às 10h26
  | Encaminhar Este Post



Oi gentem.
Vim desejar a todos os pais um "FELIZ DIA DOS PAIS", e para homenageá-los aqui quero deixar o texto que meu filho de 9 anos escreveu na aula da Catequese para meu marido.

"Meu pai é uma pessoa que amo muito, que sempre me ajuda. Nem sempre é legal comigo, mas ele me ajuda em dificuldades. quando estou com problemas.
Sempre faz o melhor para mim e nunca me deixa sozinho quando eu precisava de ajuda para algo, e por isso eu o amo.
Mesmo com problemas eu te amo pai. eu te declaro meu melhor amigo."

Juan Gabriel


Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 09h05
  | Encaminhar Este Post

ORAÇÃO DO PAI


Ajude-me, Senhor, na missão de ser pai.  Quando pesam as preocupações pessoais e os problemas da profissão, que eu possa dar a minha família o bem estar : e é quase heroísmo ser alegre com os familiares quando pesam as preocupaçõe pessoais e os problemas da profissão.


Ajuda-me, Senho, na missão de ser pai, para que eu realize o diálogo com minha esposa e meus filhos. Que eu seja aberto para ouvir, humilde par propor, sábio para decidir e co-resposável para realizar.


Ajuda-me, Senhor, na missão de ser pai, para que eu saiba descobrir os valores da minha esposa e os talentos dos meus filhos, e os ajude a desnvolvê-los. Que eu saiba corrigir com amor, sem destruir nem humilhar.


Ajuda-me, Senhor, na missão de ser pai, para que eu defenda a dignidade do meu lar contra a imoralidade e a permissividade, vivendo o amor fidelidade e construindo a união que faz o lar feliz.




Ajuda-me, Senhor, na missão de ser pai, para que eu possa ser sempre um testemunho de fé em Deus, coragem nas dificldades, paciência nas provações e esperança na dor: e pelo apostolado familliar, ajude outras famílias a serem mais felizes.


Ajuda-me, Senhor, na missão de ser pai, para que eu saiba dar valor a experiência sem me prender ao passado, saiba ser moderno e atualizado sem ser superficial e vazio, e conserve bem  viva a vontade de aceitar.


Finalmente, ajuda-me, Senhor, na missão de ser pai, para que eu creia  firmemente que a grandeza da paternidade, assim vivida,  não termina nem mesmo com a morte, porque os frutos são eternos.




Paróquia Nossa Senhora D'Ajuda
Diocese de Mogi das Cruzes

Postado por userID: 537011833987firstName: às 08h09
  | Encaminhar Este Post



Participe também


Boa sorte e bjks

Postado por userID: 537011833987firstName: às 09h11
  | Encaminhar Este Post



Olá, blogueiras.


Vou explicar como será o desafio. Ele terá início no dia 23 de agosto, com duração de 12 semanas e será dividido em três etapas de quatro semanas. Ao final de cada etapa enviarei o selinho de campeã as vencedoras.
Aqui você estabelece o quanto quer perder por semana. Porém é preciso lembrar que emagrecer rápido demais não é bom e nem funciona, geralmente voltamos a engordar tudo de novo logo em seguida, (o chamado efeito sanfona).
Por isso, minha meta será mais ou menos 5% do meu peso por mes. Eu peso 72kg, assim minha meta da mes será de 3600g. Então por semana pretendo perder 1%, ou seja 720g,  parece pouco, mas deta forma não fico anciosa, e não corro o risco de me boicotar.
Ao final de um mês terá sido mais de um quilo e de forma gradativa meu corpo terá mais tempo para se acostumar ao novo peso.
Outro diferencial, é que o desafio não prega só o emagrecimento, mas a adoção de hábitos saudáveis para garantir que não voltaremos a engordar, mater a saude e a recuperar a auto estima que muitas vezes vai ficando de lado.
Veja, a cada semana além de tentar perder peso você terá três metas para cumprir, uma referente a RA, outra a atividade física e uma de beleza.
O da primeira semana será o seguinte.
Meta RA: beber dois litros de água por dia
Meta A. Física: Relaxar 5 minutos 3vezes por semana, fazendo uma auto massagem.
Meta de belesa: Aplicar protetor solar todos os dias.
Simples né?
As pesagens deve ser enviadas até o doingo de cada semana, e as planilhas com os resultados serão divulgadas nas segundas.
A maioria de nos, assim como eu, não vai colocar seu biquini de lacinho já ao final do desafio, mas com certeza, estaremos mais perto desse dia. Essa é apenas a primeira parte de um grandioso projeto de vida.


A cada quatro semans vou colocar uma musa inspiradora, mas lembre-se que cada mulher tem seu biotipo ideal, isso é só pra dar um ânimo. Não se apegue a padrões de beleza.



Focou interessa? clique na guia Biquini de lacinho e se inscreva.

Boa sorte a todas nós e bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: às 08h47
  | Encaminhar Este Post

Desafio Biquini de Lacinho

 

Olá,

Amigas blogueiras.

Estou convindando todas vocês pra um novo desafio, o desafio Biquíni de Lacinho, para o verão de 2010.

Serão 12 semanas, começando dia 23 de agosto e terminando dia 14 de novembro,  para emagrecer o que puder e mudarmos velhos hábitos melhorando nossa saúde e ficando mais bonita.

Esse desafio não é só para ver quem perde mais peso, mas para começarmos uma mudança em nossas vidas, conseguirmos nos manter magras e saudáveis para sempre.

Esse desafio é a priemeira etapa do Projeto Diva, a cada semana teremos uma meta a cumprir, como por exemplo beber mais àgua.

As inscrições vão até dia 20/08 no link: http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/p/desafio-biquini-de-lacinho.html

O selo do desafio será enviado as participantes por e-mail.

Conto com a companhia de vocês

Postado por Vane às 14h54
  | Encaminhar Este Post



Olá,


Amigas blogueiras.


Estou convindando todas vocês pra um novo desafio, o desafio Biquíni de Lacinho, para o verão de 2010.
Serão 12 semanas, começando dia 23 de agosto e terminando dia 14 de novembro, para emagrecer o que puder e mudarmos velhos hábitos melhorando nossa saúde e ficando mais bonita.
Esse desafio não é só para ver quem perde mais peso, mas para começarmos uma mudança em nossas vidas, conseguirmos nos manter magras e saudáveis para sempre.
Esse desafio é a priemeira etapa do Projeto Diva, a cada semana teremos uma meta a cumprir, como por exemplo beber mais àgua.
As inscrições vão até dia 20/08 na guia desafio: http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/p/desafio-biquini-de-lacinho.html
O selo do desafio será enviado as participantes por e-mail.


Conto com a companhia de vocês


Postado por userID: 537011833987firstName: às 12h03
  | Encaminhar Este Post

Casa Nova

Olá.

Estoupassando por aqui para dizer que estou com um blog novo. À partir de hoje estarei no vane-virandoborbolrta.blogspot.com.

Estou sem o programa para atualizar meu blog uol, mas vou compartilhar os post.

Bjoks a todos e vamos continuar emagrecendo.

Postado por Vane às 10h08
  | Encaminhar Este Post

Olá.
Como eu disse ontem, meu bebê foi tomar vacina. Tetravalente, rotavirus, poliomielite, pneumococica.

A pior delas é a tetravalente, que protege contra Difteria, Tétano, Coqueluche e Hemófilos influenza.
Ela causa dor e vermelhidão local, e é indicado fazer compressas com água fria. Quanto a pneumococica  a enfermeira pediu para observar se havia sangramento nas fezes, que seria uma reação mais forte, alérgica.
Mas, no geral a reação que as vacinas causam são: criança chorosa e febre que deve ser tratada com o antitermico recomendado pelo pediatra.
O meu bebê esta choroso. Vou dar um analgesico para ele, com orientação do nosso pediatra é claro.

Bjkas

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h24
  | Encaminhar Este Post

Olá meninas.
Meu bebê completou 4 meses, ontém. Então amanhã vou leva-lo para tomar as respectivas vacinas.
E olha,~não são poucas. Dá uma dó, mas é necessário.
Amanhã posto como foi e as possíveis reações que estas vacinas podem causar.
E para quem quiser pode coferir na página  "vacinas", um calendario de vacinação ofical.
Bjoks


Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 17h47
  | Encaminhar Este Post

Finalmente serei uma borboleta.















Vou colocar meu projeto diva em ação.


Postado por userID: 537011833987firstName: às 14h00
  | Encaminhar Este Post

 Sabonete glicerinado Johnsons da cabeça aos pés.

Ele é muito prático, ótimo para mães e pais de primeira viagem. Além disso não resseca apel do bebe e tem um cheirinho maravilhoso.



Hidratante Johnsons Baby

Tem cheirinho suave, muito bom para evitar as rachaduras na pele sensível do bebe nos dias de frio.


    Óleo Johnsons Baby Hora do Sono.

Ajuda a calmar o bebê nos dias de cólica e pegar o ritimo do sono.





Pomada Bepantol

Previne as assaduras sem grudar na pele com cheirinho suave.

Quando se fala em fraldas eu gostei dessas duas, que deixam o bebê bem confortável. A pampers tem um toque suave de tecido e as faixas são feitas de um velcro que não machuca a pele do nosso anjinho.








Muito boa também é essa redinha pro banho deixa o bebê e mais confortável e é boa quando ele começa a bater as perninhas, por volta dos três meses mais ou menos.
Também gostei desse termõmetro de tirnha que é bem prático.






Se você usou e aprovou alguma coisa divida com a gente mande suas dicas.
Bjoks

Postado por userID: 537011833987firstName: Vanessa às 10h17
  | Encaminhar Este Post

Humor Atual

Meu Perfil

BRASIL, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, Spanish, Saúde e beleza, Livros

Categorias

. Todas as mensagens
. Citação
. gestação
. Dieta

Links

. Meu site
. UOL - O melhor conteúdo
. Calorias inteligentes
. Boa Forma
. Nova Escola

Arquivo

01/11/2010 a 30/11/2010
01/10/2010 a 31/10/2010
01/09/2010 a 30/09/2010
01/08/2010 a 31/08/2010
01/07/2010 a 31/07/2010
01/06/2010 a 30/06/2010
01/03/2010 a 31/03/2010
01/02/2010 a 28/02/2010
01/01/2010 a 31/01/2010
01/12/2009 a 31/12/2009
01/07/2009 a 31/07/2009
01/06/2009 a 30/06/2009
01/05/2009 a 31/05/2009
01/04/2009 a 30/04/2009
01/03/2009 a 31/03/2009

Votação

[Avalie Este Blog]

Indique Este Blog

[Clique Para Indicar]

Visitas

Créditos

[ Layout ]
Jéssica Rodrigues

VICKYS.com.br
VICKYS.com.br

[ Powered by ]

XML/RSS Feed
O que é isto?

Leia este blog no seu celular