Aprendendo a lidar com os imprevistos.

Olá.

Disse que seria firme, que não ia desistir e aquela conversa toda de sempre.

Porém eu estava pensando em dias tradicionais, levantar as 6h, ir trabalhar, etc...

No entanto o que aconteceu esta semana foi comlpletamente atípico. Meus dois filhos ficaram doentes, cada um com uma coisa diferente. E para completar, o convênio estava atrasado. Foi uma correria só.

Ainda esta sendo. Só fui trabalhar na segunda de manhã, desde então não dei mais as caras no serviço.

Com esse vai e vem em hospital, acabei comendo o que dava a hora que dava. Na quarta-feira fiz minha primeira refeição as 14 horas.

Resultado, morta de fome comi a o que via pela frente.

Sei que imprevistos como este não acontecem sempre, GRAÇA A DEUS, mas preciso aprender a lidar com situações inusitadas também não é?

Espero não ter ganhado muito peso e agradeço a Deus por meus filhos estarem melhor.

Vou continuar na loucura da semana porque nem tudo está resolvido ainda.

Bjks

Postado por Vane às 18h37
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Recomeçando

Olá, meninas.

Hoje estou mais uma vez recomeçando. Porém espero que esta seja definitiva.

Cometi vários deslizes e não me desanimei. Vou contar porque.

Eu fumei por um bom tempo, e tentei parar diversas vezes e diversas vezes eu falhei e voltei, mas de tanto insistir um dia eu consegui. Faz dois anos que eu parei.

Sei que com o meu emagrecimento vai ser assim. O excesso de peso me faz mal e eu quero melivrar dele, a compulsão pela comida e como um vício mesmo e eu vou me libertar.

Posso falhar algumas vezes, porém se eu continuar insistindo eu sei que vou conseguir.

A partir de hoje tenho uma nova meta, a mesma do AA, "Só por hoje".

Só por hoje eu vou comer direito, por hoje eu vou fazer tudo certo e cada dia será uma vitória conquistada, um degrau subido.

E se eu cair de novo, de novo vou levantar e recomeçar.

Beijos

Postado por Vane às 17h19
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Olá.

 

O que posso dizer...

Todo o chocolate que eu não comi na Páscoa, comi neste final de semana e um pouco a mais.

Se já não estava conseguindo emagrecer, agora ganhei mais uns quilos, e sabe-se lá quantos. não tive coragem de enfrentar a balança.

Amanha eu me entendo com ela. Vou replanejar minha RA e minha AF. Afina me tornar uma pessoa melhor só deende de mim.

Já, sei que vou ter correr muito atrás do prejuizo e não é só no sentido figurado, por isso conto com o apoio de vocês.

 

Beijos

 

Postado por Vane às 20h58 na categoria: Dieta
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Oie

Esses feriados tem acabado comigo. Fico muito tempo em casa comendo tudo.

Esqueço o que eu quero realmente e quando vejo o estrago que fiz estrago o rsto da semana me culpando.

Neste último feriado acho que não engordei, mas emagrecer também não.

Preciso de mais determinação e força de vontade.

Será que dá para comprar isso na farmacia?

Rsrsrsrs.

 

 

Postado por Vane Pink às 10h14 na categoria: Dieta
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Autor: http://sentirbem.uol.com.br

 "http://sentirbem.uol.com.br"

Quando: 15/04/2009

Li esta matéria no site sentirbem da uol e achei muito boa, por isso resolvi posta-lá aqui.

Emagrecimento com metas reais!

Pessoas muito ativas, quando pretendem perder peso, modificam seus hábitos alimentares porque já apresentam um gasto energético elevado. Para reduzir os riscos de um efeito adverso para a saúde e para o desempenho, a perda de peso não deve exceder 1 a 2% do peso corporal por semana.

A recomendação dietética básica para perder peso consiste na diminuição da ingestão de energia (500 a 750 kcal/dia), diminuição da ingestão de gorduras (20 a 25% do total de energia ingerida), ingestão moderada de proteínas (15 a 25% do total de energia ingerida, porém não ultrapassar 2grs/kg de peso corporal dia) e elevada ingestão de carboidratos (60 a 70% da energia).

Evite os modismos dietéticos.

Dicas que ajudam o emagrecimento:

* Determine inicialmente a composição corporal, hábito alimentar e atividade física.

* Baseando-se na composição corporal, determine um peso ideal, o histórico do peso corporal;.

* Desestimule perda de peso superior a 1 a 2% semana de peso corporal.

* Desestimule pessoas magras a perderem peso. Se suspeitar de alguma desordem alimentar, encaminhe-a para um profissional treinado na área.

* Eduquem os indivíduos a substituírem alimentos ricos em gorduras por similares pobres nesse nutriente.

* Estimule o consumo de frutas e vegetais. Oriente a respeito dos salgadinhos ricos em gordura e seus efeitos negativos, caso não tenha tempo para refeições entre com a Suplementação Alimentar para otimizar resultados.

* Enfatize a importância de ler o rótulo dos alimentos os ingredientes e a sua composição.

* Considere como elevada a ingestão de 2 gr/kg/dia de proteína ou até 25% do total de calorias.

Pessoas ativas, com excesso de gordura corporal, devem modificar a ingestão de alimentos sempre no sentido de apresentar um balanço energético negativo.

A perda de peso deve estar baseada em pequena alteração no hábito alimentar, e a alteração no peso corporal deve ser lenta para não provocar danos à saúde e nem modificações no desempenho esportivo.

Nutricionistas especializadas podem orientar corretamente à respeito da escolha da dieta, assim como perda de peso com segurança.

Postado por Vane Pink às 17h54 na categoria: Citação
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Olá.

Estes últimos dias não tem sido fáceis para mim.

Estou tendo problemas com o meu marido e adivinhem só. Todos os três dificílimos quilos que eu perdi nas últimas semanas voltaram.

Mas, ai eu relembrei o motivo de ter criado este blog ao passar pelo blog da Nilce.

O intuito era não desistir e encontrar apoio com as pessoas que tenham os mesmo anceios que eu.

Vou ser mais forte e parar de compensar tudo na alimentação.

Agora vou correr atrás do prejuiso.

 

Bjks a todas vocês

 

 

 

Postado por Vane Pink às 11h11 na categoria: Dieta
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Primeiro Selo

Acabei de ganhar meu primeiro selinho.

Estou muito contente, este selinho significa muito para mim.

OBRIGADA

Postado por Vane Pink às 20h02
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Olá, meninas.

Como eu já havia dito ontem foi minha Colação de Grau.

Agora sou Pedagoga formada...

Pois, é. Então eu fui com um vestidinho preto, lindinho e curto. Porque apesar de estar acima do peso, minhas pernas ainda estão bem bonitas.

Coloquei uma cinta daquelas que aperta até a alma e adivinhem só.

As pessoas ficaram olhando minhas pernas e nem viram que eu estava gorda. Fiz sucesso e adorei. Não quero usar cinta a vida toda e isso é mais um motivo para eu seguir firme e forte com a dieta.

Me senti tão bem que fiquei muito animada para malhar e para diminuir as calorias.

O truque do mostre o que tem de bom e esconda as falhas funciona mesmo viu.

O problema é que eu estava com a auto estima tão lá em baixo que havia me esquecido que eu ainda tenho qualidades. Se alguém estiver passando por isso, vai um conselho. Se olhe com mais amor, com mais generosidade, não seja tão crítico consigo mesmo.

Bjks a todos e logo mais coloco as fotos no fotoblog.

Postado por Vane Pink às 08h50 na categoria: Dieta
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Sei lá

 

Oi

Como já disse antes sou professora da ed. Infantil, e hoje minha chefe, que apenas terminou o Ensino Médio veio criticar meu trabalho. E o pior a nossa coordenadora será uma pessoa que está fazendo o curso de pedagogia há apenas poucos meses, vê se pode.

Mas, que isso deu uma desequilibrada na minha dieta hoje deu viu. Comi chocolate para desestressar e lanche pelo desanimo.

Porém, não vou deixar isso me abalar, sei que sou boa no que eu faço.

E além do mais, no sábado finalmente será minha colação de grau.

 

Postado por Vane Pink às 18h05
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